みなさん天機です。٩(ˊᗜˋ*)و
今回は、
不愉快の原因を数えてあげる、
について書いてみようと思います。
（この記事の字数は 約１２００字）
人間、生きていれば、
なんだか憂鬱な気分になっていたり、
なんだかうまくいかないなあ、
という落ち込んだ気持ちになることがあると思うんですよね(つд`)
そういうのが、ずしーんと心にのっかっていると、
あたらしいことを始めるのがおっくうになったり、
なんだか行動も重苦しくなってしまったりします。
そういうとき、どうすればいいかなんですが、
いろんな方法があると思います。
天機は最近、YouTubeでよく、
漫才やコントを見て、ひとりで大笑いします。
むかしは、お笑いを見ようと思ったら、
テレビでお笑い番組を見なければいけなかったのですが、
いつもやってるわけでもないし、
自分の好きな面白い芸人さんばかりがでてくるとも
かぎりませんよね。
YouTubeだと、その点、
自分の好きなお笑い芸人の面白いコントや漫才を
連続的に浴びるように見ることができて、
心ゆくまで大笑いできます。
そうして笑った後は、
気分がいくぶん、軽くなっていることもあるのですね٩(ˊᗜˋ*)و
ほかには。
自分の心を落ち込ませている、重苦しくしている
原因となる出来事を、
数え上げていくのも、いいかもしれません。
自分の経験上、
自分の心がすごく重苦しく落ち込んでいるときというのは、
1日のうちに、
なぜだか嫌なことが何個も重なって起きていることが
よくあるんですよねΣ(ﾟдﾟ；)
たとえば。
ふらっと入った定食屋さんで出された食事が
すごく美味しくなくて。
どこのだれだかわからない
変な着信が携帯にあって。
はてなブログのアクセス数がのびず。
前回はてな記事を書いてからずいぶん
間が開いていて、
そろそろ書かなくちゃ、とあせっており。
なんだか知らない吹き出物が
ほっぺたにできていて。
自転車の前かごに
よくわからんゴミが投げ込まれていた。
みたいに、
1日のうちに、
何個も何個も嫌なことが知らないうちに重なっていると、
いつの間にか、
心やあたまが、
ずーーーんと重くなっていることがあります。
そういうときは、さっき言ったように、
自分の心を重くしている原因となっているものを、
数え上げて、
意識化してみる、というのも1つの手だと思うんですね٩( ๑╹ ꇴ╹)۶
というのも、
人間は、
把握できていない嫌なことには、
より大きなストレスを感じるいっぽうで、
いやなことでも、
それをコントロール下においていると、
ストレスが減る、
といったような傾向があるからです。
これを応用したものに、
横断歩道とかで、
青信号になるまでの待ち時間を秒数表示してくれる
機器のようなものがあります。
どれくらい待てばいいのかわからないときは
すごくイライラしていても、
それを可視化することで、
イライラが減るという原理なのですね(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
今日は、そんなお話でした。
以上、天機でした(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
