みなさん天機です。
さて、みなさんは、日記をつける習慣があるでしょうか？
天機には、あります。
天機は生まれてからずーっと、つい数年前まで、
いろんなことがあまり続かない人間でした。
大学受験のときも、まいにち規則的に勉強を淡々と続けることができずに、
浪人をかさねてしまったのです。
ところが、そんな天機が、２０１４年ごろにはじめた
日記をつけるという習慣は、かれこれ６年ほどつづいています。
継続のきっかけになったのは、
１行日記にする
ということ、ただそれだけでした。
では、どうして１行日記だと継続しやすくなるのか、
天機が具体的に工夫している点をあげながら、解説していきたいと思います。
① 市販のノートをつかう
天機は日記をかくにあたって、いわゆる日記帳のたぐいを購入しません。
以前、購入して書き始めたこともあったのですが、
すぐに挫折しました。
というのも、市販の日記帳は概して、たくさん書けるようになっており、
つられて毎日たくさん書いていると、だんだんしんどくなってやめてしまうのです。
ということで、自分は、市販のノートを買ってきて、
それをカスタマイズして自分専用の日記帳につくりかえるのです。
② ノートに日付をうつ
３０sheetと記載のあるノートを買います。
すると、６０ページ分、なかにあることになります。
このノートの１ページ分を、１か月分として使用します。
１ページには、だいたい、３０行ほどあります。
各行の左端あたりに、１から３１までの数字をふっておきます。
各ページのタイトルのところには、「２０２０．１」のように、
年月を記載しておきます。
これで、１日の出来事を１行に書いていけば、
１か月で１ページを使用することになります。
このペースでいけば、ノートには６０ページありますから、
ノート１冊で６０か月分、つまり、５年分の記録ができることになります。
③ かさばらない！
市販の日記帳だと、どうしても装丁などの関係で、
厚みがあることがあります。
しかし。ノートを使用すれば、その心配がありません。
ノート１冊は、４ミリほどの厚さしかありません。
そして、ノート１冊には、５年分の記録が書けます。
とすると、かりに５０年ノート日記を書き続けたとしても、
厚みは合計で４センチほどにしかならないのです。
場所をとらないのです！
④ 書かない日があってもいい
１行日記には、なにか重要なことがあったとき、あるいは、
世の中的にビッグニュースがあったときなどに、１行で記載していきます。
ということは、なにもとくになかったとき、たとえば、
その日は１日中家でゴロゴロしていた、なんて日は、
とくになにも書かなくていいわけです。
書かない日があってもいい、ということで、心理的にラクになり、
結果、続けやすくなります。
いかがでしたでしょうか？
日記なんかべつに意味ない、つける必要なんてない、
と思われる方も、もちろんいらっしゃるでしょう。
ですが天機は、過去の記録をつけていたことで、
助かったこと、役立ったことが、何回かありました。
もし日記をつけるのならば、最大の障害は、
続けられるのかどうか、というところにあると思います。
そしてそんなときには、続きやすい日記の形式として、
１行日記のことも思い出していただければ、と思います。
