ダイエットの基本は、食事制限だ。
運動もしなければ筋肉が落ちるから、かえってリバウンドしやすい、
なんてことを言うひともいるが、
たぶん、そんなことはない。
ホリエモンは一時期、塀の中に入っていたが、
出てきたときにすごく痩せていたことで話題になった。
塀の中ですることといえば、基本的には、
刑務作業という労働である。
体操ぐらいはするかもしれないが、とりたてて、
トレーニングというほどのことはしないだろう。
ホリエモンを痩せさせた最大の原因は、やはり、
塀の中の粗末な食事であったと思われる。
食事をおさえることが、ダイエットではいちばんのポイントに
なるのだ。
やせたければ、食べるのをひかえればいいだけである。
極端に食事を制限するのは、かえって体に悪い、なんてことを
言うひともいるだろうが、
それは、極端だからよくないのだ。
極端ではなく、ほどほどに、食べるのをひかえることは、
体になんら悪くはない。
昔からいうだろう。
腹八分目に医者いらず、と。
デブはたいてい、腹十六分目くらいは食べるものである。
これを、腹四分目くらいにすれば、
さすがに健康には害になるかもしれない。
でも、腹八分目、腹七分目くらいにするのは、
デブにとっては、ちょうどいいんじゃないだろうか。
ダイエット食品をわざわざ買う必要はないのだ。
普段食べているもの、とくに、白ご飯を、
いつもより減らせばいいだけだ。
