男性差別、ときどき、世界への反逆。

この世界についての非主流的な意見と、男性差別についての考えをすこし。

シンプルなダイエットー4。

ダイエットの基本は、食事制限だ。

運動もしなければ筋肉が落ちるから、かえってリバウンドしやすい、

なんてことを言うひともいるが、

たぶん、そんなことはない。

 

ホリエモンは一時期、塀の中に入っていたが、

出てきたときにすごく痩せていたことで話題になった。

 

塀の中ですることといえば、基本的には、

刑務作業という労働である。

体操ぐらいはするかもしれないが、とりたてて、

トレーニングというほどのことはしないだろう。

 

ホリエモンを痩せさせた最大の原因は、やはり、

塀の中の粗末な食事であったと思われる。

食事をおさえることが、ダイエットではいちばんのポイントに

なるのだ。

 

やせたければ、食べるのをひかえればいいだけである。

極端に食事を制限するのは、かえって体に悪い、なんてことを

言うひともいるだろうが、

それは、極端だからよくないのだ。

極端ではなく、ほどほどに、食べるのをひかえることは、

体になんら悪くはない。

 

昔からいうだろう。

腹八分目に医者いらず、と。

デブはたいてい、腹十六分目くらいは食べるものである。

これを、腹四分目くらいにすれば、

さすがに健康には害になるかもしれない。

でも、腹八分目、腹七分目くらいにするのは、

デブにとっては、ちょうどいいんじゃないだろうか。

 

ダイエット食品をわざわざ買う必要はないのだ。

普段食べているもの、とくに、白ご飯を、

いつもより減らせばいいだけだ。